Même lorsque les températures baissent légèrement, la vigilance reste de mise. La déshydratation peut s’installer progressivement et les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, notamment chez les personnes les plus fragiles.

 Les personnes les plus à risque

Certaines personnes sont particulièrement vulnérables face à la chaleur :

• Les personnes de 65 ans et plus
• Les nourrissons et les jeunes enfants
• Les femmes enceintes
• Les personnes atteintes de maladies chroniques
• Les personnes en situation de handicap
• Les personnes isolées

Les bons réflexes à adopter

Pour limiter les risques liés aux fortes chaleurs :

✅ Buvez régulièrement de l’eau, même sans avoir soif.

⚠️ Les personnes âgées ressentent parfois moins la sensation de soif.

🏠 Gardez votre logement au frais :

• Fermez les volets et les fenêtres en journée.
• Aérez tôt le matin et pendant la nuit.
• Passez plusieurs heures par jour dans un lieu climatisé ou rafraîchi si possible.

❄️ Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour :

• Prenez une douche ou un bain tiède.
• Utilisez un brumisateur.
• Appliquez un linge humide sur le visage, le cou et les bras.

🚶 Limitez les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes de la journée.

🍉 Mangez suffisamment en privilégiant les aliments riches en eau, comme les fruits et légumes.

📞 Pensez également à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches, voisins ou personnes isolées.

🚨 Reconnaître les signes de déshydratation

Soyez attentif aux symptômes suivants :

• Soif importante (même si elle n’est pas toujours présente)
• Bouche sèche
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Vertiges
• Crampes
• Urines foncées ou peu abondantes
• Confusion ou désorientation

Que faire ?

💧 Buvez de l’eau par petites quantités.

❄️ Reposez-vous dans un endroit frais.

👩‍⚕️ Si les symptômes persistent ou s’aggravent, contactez rapidement un professionnel de santé.

⚠️ Le coup de chaleur : une urgence médicale

Le coup de chaleur nécessite une prise en charge immédiate.

Appelez le 15 sans attendre si une personne présente :

• Une forte fièvre
• Une peau très chaude
• Une fatigue importante
• Des nausées ou des vomissements
• Une confusion ou un comportement inhabituel
• Une perte de connaissance

En attendant l’arrivée des secours :

• Installez la personne dans un endroit frais.
• Retirez les vêtements superflus.
• Rafraîchissez-la avec de l’eau, un linge humide ou un ventilateur.
• Si elle est consciente, faites-lui boire de petites quantités d’eau.

Un geste simple peut sauver une vie

Pendant les périodes de fortes chaleurs, un appel, une visite ou un simple message peuvent faire toute la différence.

Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, de vos voisins et des personnes isolées.

En cas de doute ou de malaise important, composez immédiatement le 15.

Dans le cadre de l’activation du plan EPI-CLIM du dispositif ORSAN, incluant son volet ambulatoire, nous vous informons que la CPTS Sénart se tient à vos côtés durant cet épisode de canicule.

À ce titre, nous souhaitons vous transmettre :

• le numéro national : Canicule info service 0800 06 66 66
• Si vous rencontrez un problème vous pouvez alerter l’ARS à cette adresse :
  (copie : Vanessa BLOT / Anaïs AFONSO  

• les coordonnées des CCAS des communes concernées, afin de vous permettre de signaler les situations de vos patients les plus vulnérables et, si nécessaire, d’alerter les services municipaux.

❄️ Où se rafraîchir ?

Afin d’aider les habitants à faire face aux épisodes de fortes chaleurs, plusieurs lieux climatisés et rafraîchis sont accessibles sur le territoire.

📍 Retrouvez la liste des lieux disponibles via le fichier ci-dessous.