Atelier – La pause bien-être des parents : prendre soin de soi pour mieux vivre sa parentalité
Atelier exclusivement pour les parents habitants sur le territoire de Sénart (Cesson, Vert Saint Denis, Combs la ville, Savigny-le-Temple, Lieusaint, Réau, Nandy, Moissy-Cramayel)
Cet atelier vous propose un temps pour faire une pause, prendre du recul et repartir avec des outils concrets pour préserver votre équilibre au quotidien.
Dans un cadre bienveillant et sans jugement, vous pouvez :
- Exprimer vos ressentis et vos besoins du moment
- Echanger avec d’autres parents qui vivent des réalités similaires
- Découvrir des techniques simples pour mieux gérer le stress, relâcher les tensions et favoriser le bien-être
- Apprendre a intégrer facilement quelques minutes pour vous dans un quotidien, même avec un jeune enfant
Au programme : respiration, relaxation, yoga doux, automassages, visualisation, astuces bien-être et découverte d’outils psychocorporels adaptés à la parentalité.
Vous repartirez avec des fiches pratiques pour refaire les exercices à la maison, à votre rythme.
Parce que prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale n’est pas un luxe : c’est un véritable facteur de prévention de l’épuisement parental et une ressource précieuse pour toute la famille.
Durée : 2h00
Public : parents
Date : Samedi 3 octobre 2026
Horaire : De 9h30 à 11h30
Lieu : CPTS Sénart – 16 rue de Paris, 77127 Lieusaint
Un temps convivial est également prévu autour d’un café/thé.
Inscription obligatoire – places limitées
Inscription gratuite, prise en charge par la CPTS Sénart